Det er vigtigt at holde sig i form. Der er så mange grunde til det, og vi vil i denne artikel kun diskutere nogle få af dem. Når du er i form, er du mindre tilbøjelig til at blive syg. Du har mere energi, og du har det generelt bedre med dig selv. At være i god form er også med til at forbedre dit humør, og det kan endda være med til at beskytte dig mod sygdomme. Hvis det ikke er grund nok til at begynde at træne, så ved jeg ikke, hvad der er!
Holder kroppen sund
Motion er en god måde at forbedre dit generelle helbred på. Det er med til at holde dit hjerte sundt, det styrker dine muskler og knogler, og det kan endda hjælpe dig med at tabe dig eller holde en sund vægt. Motion frigiver også endorfiner, som er hormoner, der får dig til at føle dig godt tilpas. Så du vil ikke kun se bedre ud og have det bedre, når du motion, men du vil også slippe af med giftstoffer og forbedre dit humør.
Beskytter dig mod sygdom
Motion kan være med til at beskytte dig mod en række sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og diabetes. Det er vigtigt at huske, at motion ikke er en universalmiddel, men det kan helt sikkert hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle disse sygdomme.
Gør dig gladere
Når du træner, frigiver din krop endorfiner, som er hormoner, der får dig til at føle dig godt tilpas. Endorfiner er med til at forbedre dit humør og kan endda være med til at reducere stressniveauet. Så hvis du har det dårligt, kan en træning være lige det, lægen har ordineret!
Giver dig mere energi
Hvis hvis du føler dig udmattet, kan en god træning være lige det, du har brug for for at få mere energi. Motion er med til at forbedre dit generelle energiniveau ved at øge den mængde ilt, som din krop kan bruge. Det er også med til at øge din styrke og udholdenhed, hvilket betyder, at du vil kunne træne i længere tid uden at blive træt.
Lav øvelser med effekt
Hvis du ikke er i god form, skal du ikke være bekymret – der findes masser af øvelser med lav belastning, som du kan lave for at komme i gang. Øvelser med lav belastning er øvelser, der belaster dine led minimalt, hvilket gør dem til et godt valg for folk, der lige er begyndt, eller som har ledsmerter. Du behøver ikke at bruge penge på at hyre en personlig træner, for der findes mange gratis træningsprogrammer på nettet, og du vil også kunne finde inspiration på sportunity.dk. Få også inspiration til flere øvelser, maskiner, træninger og tips og tricks på runnersworld.com.
Motion øger dit selvværd
Når du dyrker motion, gør du noget godt for din krop. Og når du kan se resultatet af dit hårde arbejde, kan det give dig et ægte boost til dit selvværd. Motion er en af de få ting, som du kan gøre for at forbedre dit udseende, og du kan få den krop, du gerne vil have.
