Hvis du skal til at yde en stor sportspræstation, er det meget vigtigt, at du også tænker over, hvad du spiser.
Generelt er det bare vigtigt for en person, der dyrker en masse sport, også at spise korrekt. Hvis du spiser forkert eller alt for usundt, vil det uden tvivl også kunne ses i dine præstationer. Så spiser du ikke allerede nu korrekt, er det vigtigt at komme i gang med det, hvis dine resultater er vigtige for dig.
Husk at få en masse frugt og grønt
Det er naturligvis vigtigt for dig at få en masse brændstof på tanken, hvis du skal kunne yde dit bedste. Men samtidig er det også vigtigt at få en masse frugt og grønt indenbords. Det vil du præstere meget bedre på end på tomme kalorier.
Du kan eks. også begynde at tilføje en lang række bær til din kost. Dem kan du bl.a. vælge at plukke fra din egen have, hvis du har mulighed for det. Har du endnu ikke plantet buske eller træer med bær i din have, kan du finde kirsebærtræer til din have her.
Er det vigtigt for dig at kunne yde optimalt?
Inden du går i gang med at bruge meget tid på at lære om kost og ernæring, og inden du betaler mange penge for kostplaner her og der, er det vigtigt at tænke over, hvor vigtigt det er for dig at kunne yde optimalt i din sport.
Er det bare sport på et hyggeplan, er det måske ikke værd at bruge så mange penge på alt det rette. Men hvis du skal kunne konkurrere på et højt plan, betyder kosten alverden, og så er det altså en vigtig del af din tilværelse som sportsperson.
Mange mennesker fejler på kosten når de dyrker sport
Ligesom det er vigtigt at tage teoritimer og lære en masse viden, inden du kan køre bil, er det også essentielt at bruge mange timer på at lære om kost og ernæring, hvis du vil give din egen personlige motor de bedste forhold. Har du i øvrigt brug for at tage et kørekort, kan du blive guidet til dit kørekort her.
Jo mere du lærer om at passe på din egen motor, og hvilket brændstof du skal køre på, desto nemmere bliver det også for dig at lave en kostplan, der giver dig de mest optimale muligheder for at præstere.