For mange er løb nærmest et uoverskuelig projekt og projektet med at komme i løbeform er måske dødt allerede inden du overhoved kommer i gang.
Powerwalk kan derfor mange være et glimrende alternativ, da for gåture for mange ikke nødvendigvis falder i kategorien motion, og måske er nemmere at gå til end at tvinge sig ud og løbe eller i motionscenteret. De fleste vil sågar opdage at det nærmest er helt rart både fysisk og psykisk når man lige kommer ind i vanen
Og ser man på de positive sundhedsmæssige gevinster ved Powerwalk ifht løb tyder meget på at man opnår størstedelen af effekten af løb bare ved at går frisk til – det eneste problem er dog at det tager længere tid.
Tricket ligger dog oftest i at Powerwalke ofte nok til at det rent faktisk virker – det vil sige mere end bare en gåtur i skoven i weekenden. Alt tæller dog og snyd derfor gåture ind hvor det er muligt – brug f.eks. turen til og fra arbejde som en nem måde at få lagt fast motion ind i dagligdagen. Og tager man s-toget, så stå evt af en station eller to før og gå det sidste stykke. Især turen efter arbejde kan få mange være en kærkommen lejlighed til at få renset hovedet for dagens indtryk og stress
Må jeg Powerwalke med slidgigt i hoften, ondt i ryggen eller andre skavanker ? Det korte svar er ja, men belastningen, distancen mm skal styres af smerter og gener ifht den belastning du udsætter kroppen for
Skulle du have smerter og gener ved Powerwalk som du har svært ved at komme af med er det oplagt at få professionelt hjælp.
Hos Kiropraktor København er vi eksperter i behandling af sports- og idrætsskader og kan hjælpe dig med øvelser og træning så du kan komme tilbage til din hverdag uden gener
